Ich habe plötzlich Flugangst, aber ich fliege am Sonntag! Was soll ich tun?
Hallo ihr Lieben,
Ich bin schon oft geflogen, jedes Mal war mir ein wenig mulmig, aber so stark war es noch nie. Vielleicht auch, weil wir mit Aeroflot fliegen und ich viele (vor allem über Inlandsflüge, was hier teilweise der Fall ist) Schauermärchen gelesen habe. Genau weiss ich aber auch nicht, warum das so plötzlich anfängt, denn trotz des mulmiges Gefühls habe ich immer fliegen geliebt.
Eigentlich weiss ich, dass Flugzeuge das sicherste Mittel und Alles sind, aber man sieht ja allerlei in den Nachrichten. Außerdem ist Angst ja auch so eine Sache; man kennt das oben Geschriebene und man weiss, dass Terroristen nie durch diese tausend Sicherheitskontrolen kommen aber man hat trotzdem Angst. Auch macht mir der (vielleicht falsche) Gedanke Angst, dass es bei einen Autounfall kurz geht und die Überlebenschance recht groß ist, bei einem Flugzeugabsturz/anschlag stelle ich mir das anders vor.
Was soll ich machen? Für Flugangstseminare, Beruhigungstabletten und blubb habe ich leider kein Geld.
Wie kann ich mir helfen? Oder gibt es etwas, was mir beruhigen/helfen könnte. Ich bin für jegliche Hilfe dankbar.
Ich entschuldige mich für den langen Text und bedanke mich nochmals im Vorraus.
4 Antworten
Das kenne ich. Ich verreise für mein Leben gern, aber leider habe ich auch Angst vor dem Fliegen. Jedes Mal, wenn ich im Flieger hocke, sage ich zu mir selbst, warum ich eigentlich immer verreisen möchte. Und am liebsten würde ich dann aus dem Flugzeug rennen. Ich habe aber gelernt, dass man immer mit positiven Gedanken in den Flieger steigen sollte und sich nicht verrückt machen soll. Ich lenke mich oft mit beruhigender Musik ab oder schaue 8std lang Filme an, damit ich gar nicht auf so welche Gedanken komme. Es klingt jetzt zwar blöd, aber oft beobachte ich auch Menschen, meistens Menschen, die sehr cool und gelassen wirken. Das hilft mir wirklich. Oder ich fange mich an zu unterhalten. Meine Flugangst ist zwar noch da, aber ich habe sie in den Griff bekommen. Wenn man einmal wie ich mit Sudan Airways geflogen ist und den Flug überlebt hat, dann legt sich das irgendwie. Schöne Ferien (-:
Wenn ich unbegründete Angst vor etwas habe, dann rede ich gerne ganz vorsichtig mit meinen Betreuungskindern darüber. Die Kombination aus ihrer kindlichen Unerschrockenheit und meinem erwachsenen Beschützungstrieb verscheucht meine Angst oft im Fluge.
Was vielleicht noch wichtig ist: Ich denke, Auslöser sind weitgehend die Geschichten, die ich in den Medien oder von Bekannten gehört/gelesen habe.
Mir ist es früher oft ähnlich wie Dir gegangen. Vor dem Flug und beim Start ist wichtig, dass Du nicht kurzatmig wirst. Also: Langsam und bewusst ein- und ausatmen und eventuell an ein schönes Erlebnis denken, das Du in Deinem Leben gehabt hast – natürlich eher etwas Beruhigendes wie den schönsten Strand oder was auch immer und nicht gerade einen Bungee-Jump ;-) Das wird schon...