Jetlake, was hilft dagegen?

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5 Antworten

Bei Ankunft jeweils den aktuellen Zeiten anpassen und nicht ins Bett.

So ist man, auch wenn es am ersten Tag schwer fällt, relativ schnell wieder umgestellt und im normalen Trott.

Vorschlafen hilft so viel wie Kräutertee: NICHTS. Im Gegenteil. Du irritierst Deine innere Uhr zusätzlich. Kräutertee schadet dem gegenüber nie, hat aber auch keinerlei Nutzen. Es sei denn, Dir schmeckt das Zeug....

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Wenn es deine Reisekasse zulässt dann flieg Business oder First. Seit ich nur noch Business Class fliege habe ich kein Problem mehr mit dem Jetleg. Informiere dich, wie stark sich die Sitzlehne bei der gewünschten Airline in der Business Class neigen lässt. http://www.vornesitzen.ch/9-0-Business-Class.html Achte darauf, dass du wenn möglich flach liegen kannst, damit du gut schlafen kannst. Ich kenne die Busness Plus von IBERIA, sehr viel Platz und sehr gutes Essen, und die Business Class von Air France auch gut aber nicht ganz so gut wie die von IBERIA. Der Aufpreis lohnt sich wirklich.

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Kommentar von Roetli
03.06.2013, 22:05

Da staun ich aber - die IBERIA als Beispiel für gute Erfahrungen beim Fliegen :-)

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Kommentar von Roetli
03.06.2013, 22:05

Da staun ich aber - die IBERIA als Beispiel für gute Erfahrungen beim Fliegen, was es nicht alles gibt :-)

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Am besten einige Tage vor dem Flug versuchen sich schon etwas an die Zeit gewöhnen.

Ich meine wenn du in die Staaten fliegst, gehst du einige Stunden später ins Bett und wenn du nach Japan fliegst, einige Stunden eher.

Wenn du Schichtarbeit gewohnt bist, mit kurzen Wechsel (z.B. 2 Früh, 2 Spät, 2 Nacht) hast du so wie überhaupt kein Problem mit einem Jetlag.

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http://www.reisefrage.net/tag/jetlag/1

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