Jetlag vorbeugen bei Flug richtung Asien

5 Antworten

Hallo,

das liebe Jetlag ... ich möchte am liebsten schreiben, dass man das einfach einmal übertauchen muss und dann klappt das schon. So einfach ist das leider nicht. Vorallem in diese Richtung. Als ich in die USA geflogen bin, ist mir das viel einfacher gefallen, als in Richtung Asien. Ich habe von einem Flugbegleiter einmal den Tipp bekommen, dass man Melatonin als Einschlafhilfe verwenden kann. Das ist kein Schlafmittel, sondern beruht auf dem Schlafhormon! Den Artikel darüber auf https://www.vitaminexpress.org/de/melatonin-kaufen finde ich sehr gelungen.
Ich würde auf jeden Fall auch versuchen, vorzuschlafen. Im Flugzeug werden ja die Fensterläden oft schon früher geschlossen oder Licht angemacht, sodass man sich schon auf die "neue Zeit" einstellen kann.

LG Looki

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung

Ich trinke gern ein Gläschen Wein oder zwei, dann kann ich schlafen und dann gehe ich einfach mit dem neuen Tagesrhythmus...

Ich verstehe ja dein Problem (mir geht es genauso, wenn auf einen Nachtflug ein Leselicht an ist bin ich das), aber deine Lösung irgendwie nicht. Du willst vorher schlafen um während der 10 Stunden Flug dann nicht zu schlafen und dann fit sein? Ich wäre dies nicht...

Generell ist es am Besten sich nicht verrückt zu machen, meist funktioniert dies besser als sich vorher zu viel Gedanken zu machen. Wie wäre es mit 2-3 Gläser Rotwein während und nach dem Essen und dann ein langweiliger Film (das bekommen eigentlich alle Airlines hin), dann fallen mir schon die Augen zu (nicht lange, aber immerhin paar Minuten/Stunden je nach Flug).

Bei meinem letzten Nachtflug dachte ich fast nicht geschlafen zu haben, die Stewardess behauptete beim Frühstücksservice allerdings das Gegenteil (Sie haben aber schön geschlafen..., vielleicht hatte ich geschnarcht hoch drei, keine Ahnung), manchmal denkt man wie schlimm alles ist aber in der Wirklichkeit es doch gar nicht so war.

: @ ZINNI und dann ein langweiliger Film (das bekommen eigentlich alle Airlines hin)

Da kann ich nur zustimmen. Die Stewardess stellt den Fernseher für Dich schon ab, wenn Du eingeschlafen bist.

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